ในผู้สูงอายุ มักจะมีปัญหาสายตากันเป็นจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็น สายตาสั้น สายตายาว เนื้อเยื่อตาเสื่อม หรือจอประสาทตาเสื่อม ซึ่งจะทำให้มีปัญหากับการมองเห็นมากทีเดียว อีกทั้งยังรักษาให้หายได้ยากอีกด้วย ดังนั้น ทางที่ดีคุณควรป้องกันปัญหาทางสายตานี้ ตั้งแต่อายุยังน้อย เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาสายตาเมื่อคุณอายุมากขึ้นนั่นเอง

การป้องกัน ปัญหาสายตาในผู้สูงอายุ

https://www.bumrungrad.com

1. กินผักสีเหลืองและสีส้มให้มากๆ
ผักสีเหลืองและสีส้ม เป็นผักที่มีประโยชน์ต่อดวงตาเป็นอย่างมาก เพราะในผักสีเหลืองและสีส้มนั้น จะมีสารชนิดหนึ่งที่ช่วยในการบำรุงสายตา และป้องกันการเสื่อมของเนื้อเยื่อตาได้เป็นอย่างดี การทานผักสีเหลืองและสีส้มเป็นจำนวนมาก จึงช่วยลดปัญหาการมองไม่เห็นในผู้สูงอายุได้นั่นเอง

2. กินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ จะช่วยลดการเกิดปัญหาจอประสาทตาเสื่อมได้ดี และยังช่วยบำรุงสายตาอีกด้วย โดยส่วนใหญ่แล้ว สารต้านอนุมูลอิสระ จะมีอยู่ในผักใบเขียว ปลา และถั่วเปลือกแข็งเป็นจำนวนมาก คุณจึงควรกินอาหารเหล่านี้ให้มากๆ เพื่อป้องกันจอประสาทตาเสื่อมนั่นเอง

3. ในผู้สูงอายุที่มีปัญหาจอประสาทตาเสื่อม จนทำให้มีปัญหาในการมองเห็น หรือแทบจะมองไม่เห็นเลย จะต้องกินลูเทอิน และซีแซนทิน ให้มากๆ เพื่อรักษาจอประสาทตาเสื่อมให้ดีขึ้น และเพื่อยืดการมองเห็น ให้คุณสามารถมองเห็นได้นานที่สุดเท่าที่จะนานได้ อีกทั้งยังช่วยป้องกันต้อกระจกได้ดีอีกด้วย

การป้องกัน ปัญหาสายตาในผู้สูงอายุนั้น ควรป้องกันตั้งแต่เนิ่นๆ เพราะการป้องกันในระยะยาว จะช่วยป้องกันปัญหาสายตาได้ดีกว่าการป้องกันในระยะสั้นนั่นเอง และยังช่วยบำรุงสายตาของคุณ ให้สามารถมองเห็นได้ดี แม้จะมีอายุมากแล้วก็ตาม