การตื่นมาทำงานตอนเช้าอาจจะทำให้เรารู้สึกสดใส เพราะยามเช้าเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายกระปรี้กระเปร่าสดชื่นมากที่สุด แต่เมื่อยามบ่ายมาถึง หนุ่มสาวออฟฟิศหลายคนก็มักเกิดอาการง่วงหงาวหาวนอนและมีอาการอ่อนเพลียหลายครั้ง ทว่าวันนี้ไม่ต้องกังวลกันอีกแล้วสำหรับอาการหมดพลังตอนบ่ายๆ เพราะเรามีอาหารเติมพลังที่จะปลุกคุณให้รู้สึกตื่นตัวรอบบ่ายมาฝาก เป็นอาหารยามว่างเบาๆ ที่เหมาะสมกับหนุ่มสาวออฟฟิศที่อยากทำงานอย่างสดใสเต็มที่ หากพร้อมแล้วมาดูกันเลยนะคะว่ามีอาหารว่างใดบ้าง

ดาร์กช็อกโกแลต

ดาร์กช็อกโกแลต
ไม่ว่าจะกินดาร์กช็อกโกแลตเพียวๆ หรือกินช็อกโกแลตที่ผสมผงโกโก้ 70 กว่า% ก็ล้วนเป็นอาหารยามบ่ายที่กินแล้วทำให้สดชื่นอย่างไม่มีอ้วน แถมยังช่วยให้เราหายง่วงนอน เนื่องจากดาร์กช็อกโกแลตนั้นมีส่วนผสมของคาเฟอีนอยู่ด้วย อีกทั้งยังมีสารที่จะช่วยกระตุ้นอารมณ์ให้เกิดความสดใสคึกคักมากขึ้นทันตาด้วยนะคะ

ถั่วชนิดต่าง ๆ

ถั่วชนิดต่าง ๆ
ขนมขบเคี้ยวยามปากว่างที่ขอแนะนำเลยก็คือ ถั่วชนิดต่างๆ เพราะถั่วมักเปี่ยมไปด้วยโปรตีน ให้พลังงานได้สูง แต่ต้องกินถั่วอบเท่านั้นนะคะ โดยกินวันละ 1 กำมือ รับรองค่ะว่าเท่านี้ก็จะทำให้ร่างกายตื่นตัวขึ้นมาได้และไม่ทำลายหุ่นสาวออฟฟิศให้พังอีกด้วย

น้ำสมุนไพรขิง

น้ำสมุนไพรขิง
บ่ายๆ มาถึง อาการง่วงนอนเป็นอาการที่ทำเอาหลายคนแทบอยากจะนอนราบบนโต๊ะไปเสียให้ได้ แต่คุณรู้ไหมคะว่าการดื่มน้ำขิงร้อนๆ นั้นจะช่วยปลุกร่างกายให้ตื่นจากความอ่อนเพลียนั้นได้ ก่อให้เกิดพลังและความกระชุ่มกระชวยขึ้นมา เนื่องจากน้ำขิงนั้นมีความเผ็ดร้อนอยู่ในตัวเอง จุดเด่นนี้ยังถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อและบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนของผู้หญิงได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

นมช็อกโกแลต wongnai.com

นมช็อกโกแลต
เมื่อไรที่เกิดอาการง่วงนอน ความรู้สึกอยากกินอาหารหวานๆ ก็มักจะตามมาติดๆ เสมอ ดังนั้น แนะนำให้ดื่มนมช็อกโกแลตไขมันต่ำสักกล่องเล็กๆ ก็พอได้อยู่ค่ะ เพราะความหวานเย็นจากนมรสนี้จะช่วยปลุกคุณให้สดชื่นได้และยังทำให้ตื่นตัวพร้อมกลับมานั่งทำงานได้อีกครั้ง

โฮลเกรน

โฮลเกรน
การกินขนมปังโฮลวีทหรือกินโฮลเกรนสักแผ่นตอนบ่ายๆ เป็นอาหารว่างนั้น มันไม่ได้ทำให้น้ำหนักของคุณพุ่งขึ้นหรอกค่ะ เพราะอาหารว่างชนิดนี้ให้คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โดยจะใช้เวลาในการย่อยนานกว่าการกินแป้งขัดขาว ข้อดีคือจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเกิดความสมดุลมากยิ่งขึ้น ร่างกายก็จะสดชื่นกระปรี้กระเปร่ายาวนานกว่าเดิม แถมยังไม่รู้สึกหิวโหยบ่อยด้วยค่ะ

อาหารว่าง 5 ชนิดเหล่านี้ ช่วยปลุกคืนความสดชื่นให้แก่ร่างกายของคุณได้เป็นอย่างดี ใครง่วงและหมดพลังตอนบ่ายบ่อยๆ ห้ามพลาดเด็ดขาด!